Cervikálna osteochondróza je ochorenie, pri ktorom sa buničina medzi stavcami, ktorá pôsobí ako tlmič nárazu, stáva osifikovanou tkaninou.
Bolesť v krku? Závraty? Crunch? Cervikálne zábery? „Je skutočne osteochondróza ...“ - myslíte si, že získate žiadosť na internete. Bez paniky! Osteochondróza krčnej chrbtice nie je vetou, dá sa jej zabrániť, spomaliť a dokonca vyliečiť. Ako? Poďme na to.
Zavedenie
Bohužiaľ, cervikálna osteochondróza je tichou a zákernou chorobou. Nemusíte mať podozrenie, že jeho existencia, kým v určitom okamihu necítite svalové kŕče a bolesť v krku. Často sa pridávajú závraty a necitlivosť končatín.
Dôvod takého zdanlivo nesúvisiacich javov v zložitej povahe osteochondrózy.
Čo je osteochondróza: zo všeobecného ...
Osteochondróza je ochorenie chrbtice, v ktorej sú poškodené medziskupinové disky, čím sa zohráva úloha tlmičov nárazov. Stláčanie a neochvejné dávajú chrbticu elasticitu a elasticitu, pričom telu umožňuje udržiavať rovnováhu v procese pohybu. S ich čiastočným alebo úplným zničením sa stratí táto rovnováha, ktorá nevyhnutne ovplyvňuje motorickú aktivitu osoby. Príčinou takýchto zmien je často fyzické opotrebenie a deformácia disku alebo jednoduchšie jeho „starnutie“. Zároveň nám môže zvyšok nášho tela verne slúžiť po mnoho rokov.
Všeobecne sa uznáva, že osteochondróza je vekovou chorobou. V posledných rokoch však bola choroba zreteľne „mladšia“: v zóne rizika je 25 rokov a ešte mladší. Vina všetkého je sedavý životný štýl, podvýživa a nerovnomerná fyzická aktivita na tele. Štatistiky navyše ukazujú, že ženy sú chorá častejšie ako osteochondróza. Po prvé, je to kvôli anatomickým charakteristikám a emocionálnemu pozadiu. Choroba je však u mužov ťažšia.
... do súkromnej - krčnej osteochondrózy
Najbežnejšia je osteochondróza krčnej chrbtice. Faktom je, že je v krku, že väčšina ciev a nervových zakončení je koncentrovaná, zatiaľ čo samotné stavce sú oveľa menšie (približne polovica v porovnaní s bedrovým oddelením) a svalový korzet je hmatateľne slabší.
Spolu s vysokou pohyblivosťou a blízkosťou miechy potrebuje krk nášho tela zvýšenú pozornosť.
Prečo je cervikálna osteochondróza nebezpečná?
Bohužiaľ, nebezpečenstvo cervikálnej osteochondrózy je opodstatnené anatomicky - stavce prechádzajú cervikálnou oblasťou, ktorá nasýtia dôležité mozgové centrá v zadných častiach mozgu. A akékoľvek poruchy a porušenia prísunu krvi môžu byť nezvratné, od patologického zakrivenia chrbtice (lordóza krku) až po úplnú stratu motorických schopností, mozgovej príhody a dokonca smrti.
Našťastie je takmer nemožné nevšimnúť si príznaky blížiacej sa katastrofy: problémy s koordináciou, silné zhoršenie zraku a sluchu, časté závraty a strata vedomia ...
Ak ste spolu s pravidelnou bolesťou krčka maternice, všimli ste si tieto príznaky na seba, okamžite sa poraďte s lekárom!
Diagnostika a príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice
Osteochondróza je vážne ochorenie a iba kvalifikovaný špecialista, tj stavca, ktorý sa špecializuje na riešenie problémov s chrbticou, môže ju diagnostikovať ortoped alebo neurológ.
Najpresnejšie spôsoby diagnostikovania cervikálnej osteochondrózy: röntgenová, počítačová tomografia (CT) a magnetická nukleárna rezonancia (MRI), ktoré umožňujú nielen príznaky krčnej osteochondrózy, ale aj iné súčasné zmeny v tele.
Keď sa objaví niekoľko nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekára odbornú radu.
- matne, boľba, intenzívna bolesť v krku a krku
- krčka maternice, chrípku pri otáčaní hlavy
- závraty, „závoj“ pred mojimi očami, mdloby
- bolesť hlavy
- Nevoľnosť, zvracanie
- Necitlivosť
- Hluk v ušiach, zrakové postihnutie
- Celková svalová slabosť
Bolesť pri osteochondróze často bolí, podávaná hlave a je sprevádzaná necitlivosťou zbraní a nôh. V prvom rade je to spôsobené pritlačením nervových zakončení a zvýšením intrakraniálneho tlaku.
Povaha osteochondrózy
Rovnako ako každá choroba, aj osteochondróza chrbtice má niekoľko štádií vývoja.
Pre lepšie pochopenie procesov, ktoré sa vyskytujú v tele, navrhujeme najprv porozumieť štruktúre samotnej disku a potom analyzovať, aké zmeny sú charakteristické pre každú fázu osteochondrózy.
Samotný disk stavcov pozostáva z niekoľkých častí: jadra buniek (vo vnútri), vláknitý krúžok (vonkajšia škrupina) a hyalínová chrupavka oddeľujúca disk od stavcov a vykonávanie funkcie energie.
Pulpické jadro je bohaté na vodu a je to zodpovedné za odpisy, ktoré sa prispôsobujú ťažisku, stláčajú sa a pohybujú sa ako ortuťová guľa. Vláknitý prsteň, ktorý ho obklopuje, má naopak pevnú štruktúru a pozostáva z prepletených vlákien. Pretože hlavnou úlohou vláknitého kruhu je chrániť jadro pred poškodením, je to, že „rana“ na seba pri vysokom zaťažení.
Štádiá osteochondrózy
Tradične sa rozlišujú štyri štádiá osteochondrózy.
Cervikálna osteochondróza 1. stupňa - predklinické štádium
Toto je skoré štádium choroby, keď sa vyskytuje takzvaná „vyschnutie“ disku: jeho výška a elasticita sa zníži.
Zároveň zatiaľ nie sú žiadne štrukturálne zmeny - ako aj príznaky a podľa toho sťažnosti. Možno nebudete cítiť nepohodlie; Jediným „Harbinger“ sa môže ukázať ako ranná stuhnutosť a ložiská soli v krku. Aj keď vidíte, s naším spôsobom života sú tieto pocity skôr normou.
Cervikálna osteochondróza 2. stupňa - začiatok štrukturálnych zmien
Tu sa začínajú ireverzibilné zmeny v pulpickom jadre - nekróza a deštrukcia spôsobené porušením metabolických procesov - súčasne s tvorbou trhlín vo vlákničnom kruhu.
Telo začína vysielať signály SOS vo forme ostrej bolesti v krku, zníženej vytrvalosti a rýchlej únave.
Cervikálna osteochondróza 3. stupňa - progresívne diskotéky
Pevnosť vláknitého krúžku je narušená, v dôsledku čoho „jadro pulpoózy„ vyčnieva “do miechového kanála cez vytvorené trhliny.
Ak nedôjde k úplnému prasknutiu vonkajšieho obalu, je možné obnoviť medzistavbu. Tento proces sa nazýva vyčnievanie chrbtice a úspešne sa lieči ambulantne. Zároveň cítite neustálu bolesť v krku a všetkom chrbte, postupujete počas záťaže a zostávate v nepohodlnej polohe.
V prípade úplného zničenia vláknitého kruhu sa k bolesti pridávajú problémy s koordináciou, závratom a nevoľnosťou; Existuje riziko zdravotného postihnutia. Je potrebné rýchlo vyhľadať lekársku pomoc!
Cervikálna osteochondróza 4. stupňa - regenerácia
V dôsledku ireverzibilných procesov medzi stavcami sa tvoria výrastky (osteofyty), ktoré blokujú mobilitu kĺbov. Pulpoózové jadro je nahradené jazvným tkanivom, nervové zakončenie sú zranené, vyliečenie je možné iba chirurgicky.
Paradoxne, pokiaľ ide o dobre, môžete cítiť výrazné vylepšenia - chrbtica opäť získava schopnosť brať zaťaženie. Bolesť a obmedzená motorická aktivita sa však následne zintenzívni.
Príčiny osteochondrózy
Bohužiaľ, keď hovoríme o príčinách takého náročného ochorenia, ako je osteochondróza, musíte mať na pamäti veľa faktorov: od vonkajších podmienok po fyziologickú predispozíciu.
Ako pochopiť, že ste v ohrození? Mentálne vložte kontrolné znamienko oproti každému z bodov vhodných pre vás a váš životný štýl.
- Mali ste zranenia chrbtice?
- Existuje nadváha (stupeň obezity)?
- Preskúmané zlými návykami (fajčenie, požívanie alkoholu), pravidelný stres?
- Trpíte chronickými infekčnými chorobami, metabolickými poruchami?
- Súvisí vaša práca s tvrdou fyzickou prácou?
- Boli ste diagnostikovaní tela a/alebo ploché nohy?
- Zažívate pravidelné zaťaženie chrbtice?
Ak ste aspoň jedna z otázok, na ktoré ste odpovedali v kladnej, bohužiaľ, ste v ohrození. Toto je zlá správa. Existuje však aj dobrá: osteochondróza krčnej chrbtice sa môže zastaviť, vyliečiť a dokonca sa zabrániť včasnej diagnóze a začiatku správnej prevencie.
Ako zabrániť osteochondróze
Existuje niekoľko preventívnych opatrení, ktoré odporúčame pozorovať hru „pred vedením“ s osteochondrózou krčnej chrbtice.
Krok 1. Vstaň!
Vedieš sedavý životný štýl? Sedavá práca, veľa hodín pobytu v počítači, nepravidelná a podvýživa, nedostatok spánku, stres ... je známy?
To všetko prispieva k „stagnujúcim“ procesom v tele a vyvoláva počiatočné štádium osteochondrózy.
Aby ste sa vyhli progresii choroby, primerane sa priblížite k dennej rutine, robte pravidelné prestávky (každú hodinu po dobu päť minút) a starajte sa o svoje zdravie viac. Ver mi, veľmi skoro poviete „ďakujem“ sami!
Zoberme si pravidlo: Uveďte pripomenutia (alebo v „zanedbávaných“ prípadoch - budík), aby ste si nevynechali okamih práce v práci ... keď potrebujete vstať a ísť.
Krok 2. Postarajte sa o svoje vlastné pohodlie!
Podľa pohodlia máme na mysli fyzické signály, ktoré telo dáva. Počúvajte a starajte sa o seba!
Najprv sa vyhnite nadmerným a neprimeraným zaťažením. Ak ste pravidelným telocvične, dávku váhy, nenechajte si ujsť teplú a sledujte pravidelnosť tréningu.
Po druhé, vzdajte sa nepríjemných topánok. Nepoužívame nemilosrdne, aby sa zbavili vašich obľúbených výstupných topánok alebo čižiem - nechajte ich zostať pri zvláštnych príležitostiach. Je dôležité, aby sa tieto „špeciálne prípady“ nestali vašou normou života v režime 24/7. „Pre každý deň“ Vyberte topánky s pohodlným blokom, ktorý nespôsobuje nepohodlie a nemá vplyv na držanie tela a chôdze.
Po tretie, neuchovajte na nábytku a príslušenstve na spanie. Ak pre vás predseda kancelárie kategoricky nie je vhodný, dohodnite sa na výmene alebo sa postarajte o svoje vlastné pohodlie sami. Následne vám táto investícia môže ušetriť z vážnych pravidelných výdavkov.
Používajte iba anatomicky správny nábytok, ktorý znižuje záťaž na chrbtici. Pre dom si vyberte posteľ s tvrdým matracom a pohodlným vankúšom vhodným v hustote a výške. Anatomické alebo obyčajné - rozhodnete sa, pretože veľa závisí od charakteristík vášho tela.
Krok 3. Nezabudnite na prevenciu!
Varované - znamená ozbrojené, však?
Ak cítite periodickú únavu a bolesť v krku a chrbte, alebo, naopak, chcete sa im vyhnúť, odporúčame jednoduchú sadu cvičení, najmä účinných v počiatočnom (predklinickom) štádiu osteochondrózy.
Gymnastika pre krčnú osteochondrózu
Gymnastiku môžete vykonávať na osteochondrózu krčnej chrbtice doma aj priamo na pracovisku.
- Posaďte sa rovnomerne, narovnajte chrbát, uvoľnite si ruky a spustite ich pozdĺž tela. Otočte hlavu striedavo doprava a doľava, asi 90 stupňov (alebo koľko umožňujú kĺby). Pohybujte sa hladko, vyhnite sa náhlym pohybom.
Urobte 8 opakovaní prvýkrát a v budúcnosti postupne zvyšujte počet zákrut na 15 v každom smere. - V rovnakej polohe naklonte hlavu dopredu, pritlačte bradu k hrudi a chrbát, odložte zadnú časť hlavy k zadnej časti krku. Začnite tiež s 8 opakovaniami a zvýšiť sa na 15 -krát.
- Ďalej choďte na svoje plecia. Najprv zdvihnite obe ramená hore (v smere uší), držte na pár sekúnd a znížte ich dozadu. Takže 8 opakovaní.
Potom striedavo posuňte ramená: vpravo hore, dole, Shift - 8 Opakovania. - Položte dlaň na čelo a stlačte simultánnym naklonením hlavy vpred. Pauza 10 sekúnd - a tak 8 -krát za sebou.
Po konci komplexu nezabudnite masírovať krk, aby sa zmiernil napätie.
Pozor! Ak sa počas cvičení cítite vážne nepohodlie, poraďte sa so špecialistom a opatrne dávajte záťaž!
Cervikálna osteochondróza: Liečba
Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice môže byť úzko zameraná alebo komplexná, čo kombinuje niekoľko zložiek naraz.
Fyzioterapia
Fyzioterapia krčnej osteochondrózy je metóda lokálnych účinkov priamo na zameranie zápalu. Terapeutický účinok sa dosahuje v dôsledku zlepšenia krvného obehu a metabolických procesov. Bolesť v krku sa zastaví, závažnosť príznakov klesá.
Existuje veľa možností fyzioterapie pre krčnú osteochondrózu: elektroterapiu, vystavenie magnetu, laseru, vode a bahna, elektroforéza, akupunktúra, ako aj mierne zahrievanie zapálenej oblasti.
Predtým, ako sa prihlásite na postupy, starostlivo preštudujte kontraindikácie a poraďte sa so svojím lekárom.
Masáž
Pri cervikálnej osteochondróze pomáha masáž oblasti goliera dobre. Môžete sa zaregistrovať na relácie s masérom alebo sa masírovať pomocou profesionálnych masážov vibrácií.
Lieky a strava
Medzi najbežnejšie používané pri osteochondróze liekov patria protizápalové lieky, lieky proti bolesti, antispasmodiky, antioxidanty, ako aj lieky zamerané na zlepšenie krvného obehu a metabolických procesov. Spektrum liekov zahŕňa tablety, krémy, masti a roztoky na intramuskulárnu injekciu.
Pamätajte, že iba lekár si môže kompetentne zvoliť liek!
Vyvážená strava pomôže zvýšiť účinnosť liekov a zlepšiť celkový tón tela. Obmedzte spotrebu mastných, korenených, údených potravín, soli. Dajte prednosť zelenine a ovocia, správne varené mäso, ryby a mliečne výrobky. Pridajte k strave orechy a med. A pite viac tekutín.
Aj keď vám osteochondróza neohrozuje, vyvážená strava pozitívne ovplyvní všeobecnú studňu a stav tela. Uvidíte, po niekoľkých týždňoch si všimnete úžasné zmeny! Skontrolujte si svoju vlastnú skúsenosť!